jak sie

Jeszcze Patik jako zachęta do rurki to o dziwo jak chodziłam to było właśnie sporo grup z starszymi dziewczynami. To nie jest tani sport, więc nie jest zdominowany przez "małolaty" i za każdym razem były jakieś babki starsze ode mnie. Ostatnio miałam taką dziewczynę na pewno po 50.tce- radziła sobie świetnie no i ciało takie, że mogłam tylko [...]

Ciekawe co Ci wyszło z tego tortu. Bo pamiętam, że jak robiłam na urodziny syna to mi nie wychodził biszkopt to mi nie chciał wyjść z zamiennikiem, więc nawet nie próbuję już bo naklęłam się wtedy straszliwie :P

Zastanawiam się nad Tychami jest może ktoś co tam robił i jak wyszło ile czeka się i jak sprawy ogarnąć czyli ile wizyt przed zabiegiem

Taka ilośc soli może, ale nie musi jednoznacznie wskazywać na zwiększoną retencję wody. Zastanów się nad kortyzolem i aktywnością fizyczną, jak już wyżej kolega wspomniał. Zwiększony kortyzol sprzyja gromadzeniu wody podskórnej. Do tego warto też zadać sobie pytanie, ile plynów w ciągu dnia pijesz, a przede wszystkim, ile z tego to woda. Jeżeli [...]

Byłem na usg, obustronnie drobne grudki gruczolowe, lekarz mówi że powinno się ustabilizować jak hormony przestaną szaleć

Skończyłem zabawę z eksperymentowaniem z dużymi dawkami testu po tym jak zobaczyłem morfo, lipido i całkowicie się zepsulem. Lecę sobie apteczne prolo 3x75 mg- 225 ew i aptekę HCG 6500ui raz 6 tyg. Chcę dorzucić provi do większego libido, energii może lekkiego wysuszenia.

piotrekgal - bardzo się cieszę, że tak dobrze Ci podpasowało bogatsze w białko makro :) . Myślę, że jak już raz zacząłeś zwracać uwagę na związek makro (i ilości białka) ze swoim samopoczuciem, to odkryjesz, że nie tylko na redukcji jest ono b.przydatne... Jeśli chodzi o spacery, to jeszcze wczoraj _Knife_ przypomniał mi swoim artykułem o jednej [...]

/SFD/2022/12/23/5f9f07f21e1f4fabac7e402847f35329.jpg Objętość treningowa to nic innego jak ilość powtórzeń pomnożona przez ilość serii danego ćwiczenia dla danej partii, a liczona jeszcze dokładnie dodatkowo pomnożona przez ciężar jakim wykonujemy poszczególne ćwiczenia. Obie metody są dobre pod warunkiem, że trzymamy się cały czas jednego planu [...]

Dziś na trening do Słodkiewicz Gym & Fitness. Pogoda deszczowa-jak to w Święta :) Jutro może przyjedzie kolega,któremu ułożyłem ostatnio trening-zobaczymy,jak mu idzie i jak trenuje. Siłownia prawdopodobnie jest otwarta do 13:00. Dziś sie dowiem :)

[...] mogą zacząć wzbudzać niepokój. Masz tu na forum podwieszony temat od krwii. Tam jest wszystko. Nie ma leków żadnych skutecznych. Trzeba oddać krew. Lub zejść z towaru. Może jak się dobrze nawodnisz to uda Ci się lekko obniżyć chwilowo te parametry i oddasz w rckik. Innaczej tylko prywatnie upust. Na początku może trzeba będzie wykonać więcej niz [...]

[...] Poszlo tylko 1x 12,5mg exe wiecej i ten 0.5 cabaseru od zaleceń.. To teraz ile odczekać do badań? Czy mimo to isc i chociaz bedzie wiadomo czy moje ia są legitne czy jem jakieś wałki i se wkrecam ze czuje dzialanie. Ten cabaser to od kolegi dostalem , on jest juz rok po terminie ale to slyszalem ze nie przeszkadza.Exe do 2025. Wgorącej [...]

Nie wiem, czy koledzy w swoich wypowiedziach powyżej zasugerowali już Tobie, ale cel jaki sobie ustaliłeś jest błędny. Niestety nie da się jednocześnie zwiększać siły i redukować tkankę tłuszczową. Są to dwa różne cele. Co więcej, redukując tkankę tłuszczową, siła nam raczej spadnie. Wiele zależało będzie od tego, jak długo potrwa okres redukcji [...]

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że zarówno trening, jak i dietę należy układać, jak również oceniać/poprawiać pod dany organizm, a nie dla każdego taką samą. Dlatego też podstawą tego będa niezbędne informacje na Twój temat, staż treningowy, doświadczenie z treningami, cel treningowy, itp. Zapraszam do zapoznania się z formularzem ankiety [...]

Nawiązując do Twojej diety, a dokładniej ilości kalorii jaką założyłeś sobie żeby spożywać, to zbliżałeś się do wartości, którą spożywają kobiety. Nie jest to dobra droga w celu kształtowania sylwetki. Zakładając, że obliczone zapotrzebowanie kaloryczne organizmu jest prawidłowe, czyli 3000 kalorii, to nie należy schodzić tak drastycznie z ich [...]

[...] odżywianie. Z tego też względu sugeruję przyłożyć się do tego i zacząć od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Następnie wkleić tutaj całość obliczeń. Zoabczymy jak to wygląda i pokierujemy Ciebie jak postępować w dalszym etapie.

[...] było ;-) Odliczałam te kilometry do końca, męczyłam się psychicznie i nagle wszystko przeszło, wpadłam w tryb że mogłabym biec i biec. Dziś mnie czeka ciężko dzień. Spałam jakieś 4h, właśnie się zbieram żeby zrobić część treningu i później wyjeżdżamy. Jak będę mieć siły to na miejscu zrobię jeszcze drugą część. Wrzucam też poranny przegląd [...]

I znowu "z.j.e.b.a.l.e.s" wszystko nazarles sie ia jak głupi zrobisz badania które już nie będą wiarygodne zupełnie Naprawdę lubisz robić sobie krzywdę i jesc leki na "pałę"

[...] glutation? Ja sobie kupilem taki wcale nie jest to juz tak bardzo drogie i zero zgagi, czy problemow zoladkowych ktore zdarza mi sie miec a teraz leci nawet antek i ani razu jakiegokolwiek problemu nigdy tak nie mialem A w końcu widać czy jakąś żyłkę gdzieś czy tylko pierdząca wychodzi? Że ruszasz Antka? Bo pamiętam kilka miechów temu pisałeś że [...]

[...] znalazła motywację, by odbić się od swojej sytuacji. W wieku 37 lat Linda zyskała sporą rzeszę obserwujących w mediach społecznościowych i pojawiła się w różnych magazynach jako modelka. Stworzyła stronę internetową, aby pomóc innym w realizacji ich planów sylwetkowych. Do dziś nadal inspiruje i motywuje swoich fanów postępami. Linda stara się [...]

[...] czasem może się zdarzyć gorszy dzień czy brak progresu przez tydzień czy dwa ale to jeszcze żadna tragedia) dbanie o sen czy zapisywanie czasu snu lub oceny samopoczucia a jak chcesz być dokładniejszy w tym wszystkim to mierzysz tętno spoczynkowe zaraz po przebudzeniu i jak będzie jakiegoś dnia większe od średniej z całego tygodnia to masz [...]